Kurse nach der Bewusst-und-Gesund Methode

In allen Kursen wer­den ver­schie­de­ne Übungen aus Zhineng Qigong, Natur Taiji und Partielle FaszienAktivierung unter­rich­tet, ent­spre­chend dem Thema des Kurses.
Die Übungen sind so aus­ge­wählt, dass sie von jedem Teilnehmer leicht prak­ti­zier­bar sind. Alle Übungen begin­nen mit Entspannung und Zu-Sich-Kommen. Die Bewegungen wer­den in größ­ter Selbstachtung durch­ge­führt. Bewusstes Dehnen oder ehr­gei­zi­ges Trainieren sind nicht ange­sagt, da kon­tra­pro­duk­tiv.
Der Aufbau des gan­zen Menschen und die Freude am Leben steht im Vordergrund.

Hinweis: Die ange­bo­te­nen Kurse sind kein Ersatz für medi­zi­ni­sche oder phy­sio­the­ra­peu­ti­sche Behandlungen. Eventuelle gesund­heit­li­che Risiken sind gege­be­nen­falls vor der Anmeldung zu den Kursen mit einem Arzt abzu­klä­ren.

Kurse nach der Bewusst-und-Gesund Methode

Die Energietankstelle – Entspannung

Es ist so schön, end­lich leicht und glück­lich zu sein – und das auf einem schö­nen Weg zu errei­chen. Es tut so gut, das wie­der mit Freude machen zu kön­nen, was mir wich­tig ist.
Mattigkeit bis hin zur Kraftlosigkeit, Migräne, Bauchschmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme ver­schwin­den, und Angst und Sorgen räu­men den Platz für Zuversicht und Selbstwert.
Ich kann das errei­chen, indem ich mich aus mei­nem hek­ti­schen oder anstren­gen­den Alltag aus­klin­ke und mich wie­der auf mich besin­ne.
Entspannen kann so genuss­voll sein. Mit den Techniken der Bewusst-und-Gesund Methode schaue ich nach vor­ne und gewin­ne Klarheit über mich.
Entspannt bin ich, wenn mein Körper leicht wird und die Gedanken zur Ruhe kom­men.
Dann ist es mir mög­lich, wie­der bewuss­te Gedanken zu fas­sen und neue Wege zu fin­den.
Dann kann ich wie­der gut und erhol­sam schla­fen und mor­gens mit fri­scher Kraft in den Tag star­ten.
Dienstags von 18 – 19 Uhr ler­nen wir gemein­sam live über Zoom.

Schmerzmanagement – Der neue Weg

Mit chro­ni­schen Schmerzen zu leben, heißt redu­zier­te Lebensqualität. Beides will kei­ner haben. Mach dem ein Ende.
Der neue Weg beruht auf den Erkenntnissen der Epigenetik und posi­ti­ven Psychologie. Es geht dabei dar­um, die Basis für ein gesun­des und har­mo­ni­sches Funktionieren des Körpers zu legen. Dehnen, drü­cken und gegen den Schmerz arbei­ten gehö­ren hier der Vergangenheit an.
Die Übungen bewir­ken, dass die Muskeln, Sehnen, Knochen und der gesam­te Stoffwechsel in einen ande­ren Modus kom­men kön­nen. Oft müs­sen sich auch die Nerven wie­der rege­ne­rie­ren und das Gehirn die Bewegungsabläufe neu schrei­ben. Schonhaltung ist zur Gewohnheit gewor­den und hat die Statik ver­än­dert.
Das sind die Voraussetzungen für das neue, leich­te­re Leben.
Wenn auch Du das erle­ben möch­test, kannst Du es Mittwochs von 18:45 – 19:45 Uhr oder 20 – 21 Uhr live über Zoom erler­nen und dann in Deinen Alltag inte­grie­ren.

Schmerzmanagement
Fit in Körper und Geist

Fit in Kopf und Körper – Auf sanfte Weise

Rückenschmerzen und Co: Nein Danke!
Zivilisationserkrankungen: Keine Lust dar­auf!

Hier sind alle herz­lich will­kom­men, die es mit Churchill hal­ten: „Sport ist Mord”.
Trotzdem fit und gelen­kig zu sein ist mög­lich. Dafür müs­sen wir uns nicht pla­gen. „Ohne Schweiß kein Preis” ist out!
Wir han­deln nach dem Prinzip: Ein gesun­der Geist för­dert einen gesun­den Körper. Und: Freude kann die Lebensbasis sein – wenn ich es möch­te.
Die flie­ßen­den Bewegungen unse­res Geistes wer­den zu flie­ßen­den Bewegungen des gesam­ten Körpers – leicht und ange­nehm, spie­le­risch.
Du kannst zwi­schen zwei Terminen wäh­len oder bei­de besu­chen, weil es Dir so gut gefällt:
Dienstags 10 – 11 Uhr und Donnerstags 18 – 19 Uhr live über Zoom